Paddle Surf Porto Alegre: Treinos Semana 10/6

Total: 81km

17/6- Remada de 10km 60%, saindo do Iate Clube Guaíba até o Marinha completando 5km e voltando 5km, totalizando em 10km em 1 hora e 25 minutos.

16/6- Treino muito forte fazendo a travessia da Barra do Ribeiro Até Itapoã, em um total de 30km em 3 horas e 38 minutos, pois errei 6 km a rota para direção sul, mirando a Ilha, e para chegar até a praia das Pombas, tive que remar mais 6km rumo ao norte. A travessia teve acompanhamento de um veleiro, juntos aos meus amigos, e foram tiradas fotos fantásticas em anexo a baixo. Na volta tive que remar mais 10km, pois faltou gasolina no veleiro, totalizando 40km no dia.

15/6- Hoje um treino forte de cardio em torno da baía do Iate Clube Guaíba, no total 5km - 10 tiros de 500 metros com intervalo de 30 segundos. Amanhã será o grande dia, estimado no total 50km de remada mais 30km de corrida.

14/6- Hoje pela manhã consegui imprimir um treino maior, fazendo 16 km em um ritmo forte, em direção ao Gasômetro saindo do iate clube guaíba, em 1 hora e 53 minutos, já me sentindo bem mais forte e preparado para o que vem pela frente. A tarde reservado para treino de 21km de corrida.

13/6- Somente treino de Ciclismo, ainda não estando 100% recuperado da prova do final de semana, off de remadas.

12/6- 10km de remada, saindo do Iate Clube Guaíba em direção a frente do parque Marinha, fechando 5km de ida e 5km de volta, em um ritmo moderado de 70%, fechando o treino em 1 hora e 20 minutos.

11/6- Voltas ao treino aos poucos, devido a prova do final de semana 100k Experience de Triathlon em Canela, apenas Corrida.

10/6- Off de remadas